Uma forma rápida de aliviar sua mente

Dar um nome ao que você sente pode ser o primeiro passo para recuperar o controle das suas emoções. Quantas vezes você disse apenas: “Estou mal.” Mas… o que exatamente era esse “mal”? Era tristeza? Frustração? Medo? Ansiedade? Vergonha? Solidão? Na neurociência, sabemos que identificar e nomear uma emoção ajuda o cérebro a regulá-la. Quando conseguimos colocar em palavras o que estamos sentindo, deixamos de viver apenas no impulso e começamos a compreender a nossa experiência emocional. Nomear não faz a emoção desaparecer, mas faz com que ela deixe de se… Video by YouTube channel.