Como tirar uma ideia repetitiva da cabeça. #mentalidade

Você já tentou tirar uma preocupação da cabeça e percebeu que ela voltava ainda mais? Isso tem relação com um fenômeno estudado pela psicologia: a supressão de pensamentos. Quando tentamos não pensar em algo, nossa mente pode continuar monitorando justamente esse pensamento, tornando mais difícil deixá-lo de lado. Isso pode acontecer com preocupações, lembranças desconfortáveis e situações que gostaríamos de esquecer. Uma alternativa é reconhecer o pensamento sem brigar com ele e redirecionar a atenção para o que está acontecendo no presente, assim como… Video by YouTube channel.